你知道哪些食物是秋季最佳调养食物吗？

秋季干燥，不仅仅要注意外在的保湿，内在的润燥调养才是关键。而秋季是食补的大好时节，通过食物调养，还能慢慢地调理五脏，让身体恢复到较好的状态。那么，你知道哪些食物是秋季最佳调养食物吗？下面跟着天医网的小编一起来看看

从五色对五脏来说，白色入肺，能够有较好的滋阴润肺的效果，因此秋季的清补不妨多吃这五种白色食物！

1、白木耳

白木耳就是银耳，其味甘、性平，能够有补脾开胃和滋阴润肺的作用，特别适用于秋季干燥的气候特点。

银耳在炖煮的过程中，会变得黏稠，就是木耳本身的天然胶性物质，对滋阴润肺有很好的作用，可以长期煮食饮用银耳羹，不仅润肺还润肤。

2、百合

百合性甘，微苦，归心、肺经，能够养阴润肺，还可以降燥清肺热。新鲜的百合含有丰富的维生素C，可以促进机体的新陈代谢。干燥的百合泡好后进行炖食，能够有丰富的黏液质，可以对人体起到滋阴润燥、降火清热的目的。

秋季的时候可以选择与白木耳一起炖食，也可以清炒，也可以单独煮汤喝。不过需要注意百合的淀粉含量比较多，因此主食的量可以稍微减少。以上就是天医网的小编为您带来的资讯