到底该如何正确开启减肥之路？

到底该如何正确开启减肥之路？

减肥总是失败？到底该如何正确开启减肥之路？

大多数人都希望能够快速减脂，最好能够一天一斤，一个月瘦下去二十斤，他们会每天记录自己的体重，这每天掉的斤数都是他们值得炫耀的资本，也是他们非常骄傲的一件事情。

现在很多的减肥机构，还有减肥产品，都写着多长时间瘦多少斤，无效退款。这些减肥机构和减肥产品就是抓住了想要快速减肥的人的心态，借助这个机会赚取钱财。但是急于瘦身的人却不知道这样的快速减肥多么的毁坏自己的身体！

很多人尝试过很多减肥方式，但是总是以失败告终。那么对于想要减肥的人来说要怎样开启自己的减肥之路呢？快速减肥对自己的身体到底有多么毁坏呢？我们应该知道这三点！

第一，在我们减肥期间，我们要减掉的不是水是脂肪！

第二，我们要增加全身肌肉的占比！

第三，我们锻炼要使身体各个机能更加健康，而不是单纯为了减肥而减肥。

减肥的时候并不是以这三点为目的减肥，都是不正确的减肥方式。图快的减肥方法会给我我们身体带来什么损害呢？会如何危害我们的身体呢？

快速减肥减得非常快，几乎一天就能瘦很多，但是这些减掉的都不是脂肪，而是水和蛋白质啊！长时间这样，皮肤只会越来越老化，越来越松弛，可能明明20岁的小姑娘，看着都像老阿姨了，脸部松弛，黑眼圈严重，皮肤没有光彩。

在快速减肥中，我们身体内的钙会大量的流失，由于快速减肥，我们的钙又来不及及时的补给，就会导致钙的摄入量不足，导致身体的骨质疏松，对我们的身体造成很大的危害。

短时间内非常快速的减掉体重，会导致我们内分泌失调，如果是女生，还会影响月经的到来，导致月经错后，对女性身体健康非常不好。内分泌紊乱还会导致心情焦虑，导致我们失眠。内分泌紊乱还会导致严重的脱发。

快速减肥虽然在短时间内有很大的效果，但是只要稍微的不注意，就非常的容易反弹。反弹到原来的斤数还算幸运的，更有甚者，会反弹更多，比原来的体重还重很多斤。

最恐怖的事情来了，你以为快速减肥的危害就这些吗？当然不是，还有更危害我们身体的情况。快速减肥还会有损我们的身体内官，会对我们的心脏以及肺部都带来极大的负担。

减肥是一个艰难而且长久的任务，不要想偷懒找捷径，在减肥的路上没有捷径，你不付出汗水换不来减肥的效果。

这么多年长出来的脂肪，怎么可能是一两天乃至一个月能减下午的呢？在减肥的路上，我们一定要找到适合自己的方法，而且必须得坚持，不能两天打鱼，三天晒网。

在减肥的路上，找对方法并且坚持下去，迟早会瘦的。长肉不是两三天长得，所以减肥也不能两三天就减下去，得慢慢进行，一步一个脚印。

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