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瘦身下午茶补充脑力体力

发布时间:2020-03-04 18:37:43 阅读: 来源:化妆镜厂家

瘦身下午茶 补充脑力体力

瘦身下午茶 补充脑力体力

那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们,一个个身材窈窕精力充沛。下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机?

下午茶的最佳开始时间

下午3点最适宜开始下午茶,在午餐与晚餐时间的中间点,且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑需要在此时有适当的休息。

下午茶最佳时长——半小时

工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果就是会造成进食过多,下午茶不管吃什么,控制饮食量是瘦身根本。

下午茶最佳饮食选择——

1. 水果类:苹果、猕猴桃、香蕉等

可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分可以最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。

2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

甜点一直是让女生爱恨交加的食物,几乎没有女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其实在享用这些高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的选择。

绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。就算有绿茶这个好帮手,但是甜食的摄入一定要控制好量喔!

3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。

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