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百岁老人的长寿秘诀常吃素七分饱多运散步好《新闻》

发布时间:2020-08-29 00:49:32 阅读: 来源:化妆镜厂家

今日正值重阳节,成都商报记者昨天走访了四川最长寿老人118岁的付素清,成都最长寿老翁115岁的唐志渊,以及刚满百岁的两个老人:眉山彭山区青龙镇的杨松云和著名作家马识途。通过这四位老寿星探秘长寿秘诀,希望给更多的年轻人一些健康长寿的参考。

四川最长寿老人付素清:

8点睡 8点起

上月初,四川最长寿老人付素清刚刚过完自己的118岁生日。昨日下午,成都商报记者再次来到位于天府新区太平镇前进村的付素清家中,付素清穿着棉布长褂,头戴蓝色头帕,手上离不开撑地走路的棍子,坐在她的专用座位上。半是打盹养神,半是盯着来往人。

曾孙女冷婷介绍着老人的生活,“她喜欢吃粗粮,豆制品,新鲜蔬菜。”冷婷说,每天早上1两稀饭,中午晚上2两稀饭。每顿离不开回锅肉,也是付素清独有的爱好。

早上8点起,晚上8点睡。付素清每天都享受着满满的睡眠。冷婷说,“以前听她说,年轻的时候吃了很多苦。”这样的童年也给付素清养成了一辈子的习惯:“喜欢走动,干农活!”冷婷接着解释,这两年由于身体走下坡路,付素清爱走两步的习惯也暂停了。

记者 龚锐 颜雪

温江115岁长寿老人唐志渊:

多锻炼 少喝酒

昨日下午,在温江区万春镇一小区居民楼内,成都商报记者见到了115岁老人唐志渊。头顶成都最长寿老翁的称号,房里的唐志渊白须飘飘、气质泰然,身旁的轮椅上放着台小型收音机,收音机里正播放着川剧。 当成都商报记者问及养生之道,唐志渊建议:“平常就注意多锻炼,每顿吃自己喜欢吃的。”现在年轻人的一些习惯,唐志渊觉得“(生活作息)很不规律”。随后老寿星也给了当下年轻人生活习惯上的一些建议:遇事要心平气和,要“忍一时之气,免百日之忧”,尽量不要熬夜,作息要规律,“我年轻的时候一般晚上8点过就睡了,第二天早上6点过起床,坚持了很久。”唐志渊建议少喝酒,“现在的酒大多酒精勾兑,不像以前用玉米小麦酿的,喝多了不好。”

记者 龚锐 颜雪

眉山百岁老人杨松云:

少坐车 多走路

昨日,中国彭山第六届彭祖长寿养生文化节开幕。在九九重阳节到来之际,眉山市彭山区青龙镇刚满百岁的老人杨松云分享了自己的生活,并忠告年轻人:要想身体好,每天少坐车,多走路。

“他一天最少要逛三趟,最多四五趟。”小儿子杨友德说,每天早上五六点,他会先在青龙镇上绕一小圈,再回家吃早饭,吃完早饭又要出去绕一圈。中午回来吃了午饭,他还要出去逛一两圈。不过,由于视力不太好,晚上基本上没有出去走。

杨松云说,他每天至少要走五公里路。虽然说不来“爱运动”的“时髦词”,但杨松云觉得这就是自己长寿的原因之一,他也对年轻人们提出忠告:要想身体好,少坐车,每天多走路。

记者 蒋麟 顾爱刚

百岁作家马识途:

生活要简单 作息有规律

著名作家马识途生于1915年,至今百岁高龄,今年重阳节,成都的名作家马识途怎么过节呢?他的女儿透露,马老将会参加四川省人大组织的老干部活动。 在重阳节之际,马老给年轻人如何健康生活提出建议,他希望年轻人要保持简单、规律的生活。马老说,年轻人要每天锻炼身体,早起锻炼、然后读报看书养身养心。90岁前,马老每天都要到外面去散步1个小时,后来在医生的建议下,就不上街了,但他购置了跑步机、扭腰机,每天坚持活动半个多小时……他很精练地总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》:“不言老、要服老;多达观、去烦恼;勤用脑、多思考;能知足、品自高;勿孤僻、有知交;常吃素、七分饱;戒烟癖、饮酒少;多运动、散步好;知天命、乐逍遥;此可谓、寿之道。”

记者 陈谋

四川老人调查:过半喜欢自己住

日前,四川省社情民意调查中心发布2015年四川省养老服务现状及需求调查,在全省范围内随机访问了许多家有60岁以上老人的家庭。在6000个有效样本中,调查数据显示,四川老人热衷于独自生活居住,占50.7%。

记者 张漫 逯望一 实习生 李佩佩

(记者:王燕)

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